erggggg...dh 4 jam aku stdy...Otak pon dh Pening now time aku untuk kongsi tips2 lak...Sejak akhir2 ni tabiat aku suka sangat mcri mklumat mgenai kesihatan. Entah pe mimpinya aku ni!!!. hahah.. Apa2 pun makanan yang seimbang adalah faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan kita. Ingat 'Mahasiswa/si yang cun dan macho bukan shj cantik dr segi personalti ttpi sihat dr segi fizikal, emosi, sosial dan rohani'.
Jangan gunakan alasan tidak cukup duit, kekangan masa ataupun buzy sebagai alasan untuk mengambil pemakanan yang sihat. Actually, ada sahaja wktu yang diperuntukkan utk mengambil diet harian terutamanya ketika breakfast dan lunch. Ia byk mberikan kita energy dan kekuatan minda ketika sesi pmbelajaran blangsung. Ayuh pelajar-pelajar!!
4 TIPS PEMAKANAN YANG SIHAT
First, tentukan masa untuk makan. Sebaik-baiknya makan sebanyak 3 kali sehari. Ia bertujuan memberikan tenaga kepada tubuh badan kita dan memastikan metabolism kita sentiasa aktif.
Makanan yang seimbang. Pastikan anda mengikut panduan makanan di dalam piramid makanan. Sebagai contoh, lemak yang sihat , buah-buahan sayuran dan juga bijirin pd waktu pagi. Ia bagi menjamin kesihatan kita kekal terjamin. InsYaAllah, dengan izin Allah la kn.....
Jangan lupa sumber tenusu. Ambil je apa2 jenis susu. Pastikan susu tu x expire la....Anda pasti tak tulang reput sebelum waktunya kan?? Jadi ambillah sumber tenusu setiap hari yang ,mampu memberiak protein dan vitamin D termasuk.
* Mudah shaja kan..... xperlu banyak bajet. Ini semua bergantung pd diri kita sendiri...nk x nk je...
TIPS SIHAT YANG TIDAK MENGUNAKAN BAJET
1. Menaiki basikal atau berjalan kaki-
Jgn terlalu memanjakan diri dgn menaiki kreta,motor atau bus ke kelas. Guna lah basikal. Jimat duit, x sesak malah baik utk otot kaki dan jantung juga menjadi sihat.
2. Berjalan dengan rakan
Pd wktu petang jgn habiskan masa kat dalam biliik sahaja. Ajaklah kawan-kawan, pakwe makwe n saudara mara berjalan-jalan disekitar kampus. Tidak salah sekali sekala kita melalui jalan jauh utk ke kolej kediaman. Mudah bukan??
3. Kelas Senaman
Biasanya kolej akan mengadakan aktivti pada ari minggu kn....Ambillah peluang ni.. Selain itu, kita boleh juga pergi ke tempat2 lapang tuk bermain badminton, buat aerobik sambil pasang lgu korea ke?? At least senaman ringgan pun sudah memadai bg mengeluarkan peluh anda.
Cam mana?? Mudah kan! Bermulanya daripada skrang sama-samalah kita menjaga kesihatan. BADAN YANG CERGAS OTAK YANG SIHAT.
BANGKIT2, mahasiswa....
